Защо е важен сънят?

Отговорът на този въпрос е от изключително значение. Сънят е един от пътищата, които изграждат доброто здраве, съвместно със здравословното хранене и спорта. Той трябва да бъде продължителен и дълбок, за да позволи на тялото и психиката да си починат и да ги регенерира.

Редица специалисти в областта на медицината се занимават с това да дадат препоръки на потребителя как да запази здравето си и как да поддържа добрия си сън. Ако страдаме от безсъние, това се отразява на редица сфери в ежедневието ни. Чувстваме се раздразнителни, имаме постоянна умора, болки и бодежи в тялото, не можем да се съсредоточим, мисленето се забавя и т.н. Това са все симптоми и състояния, за които трябва да се намери моментално решение. Ако безсънието продължи във времето, то може да доведе до по-сериозни проблеми със здравето като диабет, рязко напълняване, разстройство на метаболизма и към всичко това може да прибавим предразположението към трудови, а и не само, злополуки.

Разстройството на съня, за съжаление, се е превърнали в бич на нашето време. Прекомерният стрес, на който сме подложени ни го причинява и по последни данни повече от 40% от хората на планетата имат или някога са имали този проблем.

Ето защо не трябва да се опитвате да спестите пари, време и ангажимент, когато става дума за вашата спалня. Проучете и намерете кое легло, кой матрак, кой цвят на стените и завесите е най-подходящ и предразполагащ към добър сън. Заредете се с релаксиращи ароматни масла, свещи или музика, които ви отпускат. Не на последно място ще споменем и спалното бельо. То е в пряк контакт с вас цяла нощ. Нека бъде меко, материята да е щадяща, да гали, да охлажда или топли тялото ви, в зависимост от сезона. Цветовете също могат да създадат добро настроение.

На първо място поставяйте комфорта и уюта в стаята, те носят задоволство и спокойствие. Може да закупите всякакви видове спални комплекти дори от интернет, ако времето ви е дефицит. Качеството е не по-малко добро, а цените са изгодни. Към него може да включите някое меко килимче, декоративни възглавници и всякакви други орнаменти, които ще ви накарат да харесвате повече стаята си.

Източник: Магазин за спално бельо – spalno-belyo.com

The post Защо е важен сънят? appeared first on Жената днес.

Източник: jenatadnes.com

Свързани новини

Вдигането на бебешкото столче е опасно за майките

life

Полезните мазнини, без които не можем

life

5 съвета как да се справите със… запека

life